अगर मेरा क्रिएटिनिन ज्यादा है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

क्रिएटिनिन लेवल को कम करने के लिए वेजिटेरियन डाइट लेनी चाहिए। इसके साथ ही बेरी, लेमन जूस आदि विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खाएं।

डायबिटीज के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर भी किडनी को नुकसान पहुंचाता है। इस कारण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने से किडनी को और नुकसान नहीं होता है। साथ ही क्रिएटिनिन के लेवल को कम करने में भी मदद मिलती है।
नींद के दौरान शारीरिक कार्य धीमा या कमजोर पड़ जाता हैं। इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना चाहिए।

जब आपका शरीर काफी एक्सरसाइज करता है। तो यह काफी तेजी से फूड को एनर्जी में बदलने लगता है। इस कारण से ज्यादा क्रिएटिनिन बनता है और ब्लड में क्रिएटिनिन की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए रनिंग वेटलिफ्टिंग या बास्केटबॉल खेलने के बजाय आप योगा प्रैक्टिस या वॉक करें।